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Allenamento a casa: 10 migliori esercizi da fare a casa
Non tutti sono in grado di andare in palestra regolarmente. Alcune persone sono troppo impegnate a lavorare o a prendersi cura dei propri figli e semplicemente non hanno la libertà tempo necessario per andare in palestra. Ci sono persone che sono troppo sicure di sé e non si sentono a proprio agio con gli altri nel loro stato di allenamento. Ho lavorato personalmente da casa perché ero uno studente finanziariamente instabile. Non volevo tassare i miei genitori per pagare un extra per un abbonamento a una palestra insieme a tutto il resto per cui dovevano sostenermi. Indipendentemente da ciò del motivo per cui desideri ancora mantenere o persino migliorare il…
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I migliori esercizi per gli addominali
Penso che sarai d’accordo con me quando dico: I muscoli addominali sono sempre stati il centro di ammirazione e desiderabilità sia delle donne che degli uomini in giro. Sono un simbolo di uno stile di vita sano e attivo, oltre a rappresentare la dedizione. Per non parlare del fatto che gli addominali sono fantastici quando vengono lavorati e completano l’immagine estetica che la maggior parte di noi sta provando così difficile da ottenere. Questo spiega perché la maggior parte delle persone che visitano regolarmente la palestra può essere sorpresa a fare esercizi per gli addominali quasi ogni giorno. Vogliono che gli addominali siano visibili e che abbiano un bell’aspetto per…
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Modi per aumentare i livelli di testosterone naturalmente
Se sei interessato a sviluppare un fisico più forte, più estetico e muscoloso, dovresti ormai sapere che il testosterone è l’unico ormone che è responsabile di tutto ciò. Il testosterone aiuta anche con una serie di altre cose come: Aiuta a migliorare la densità ossea, aumentare i livelli di energia, migliora la resistenza e la forza complessiva. Pertanto, aumentare la produzione di testosterone è di vitale importanza se desideri veramente migliorare la crescita muscolare, la forza e il fisico in generale. Questo è il motivo principale per cui ci sono persone che si iniettano sostanze chimiche potenzianti come gli steroidi anabolizzanti. Gli steroidi anabolizzanti aumentano i livelli di testosterone e…
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Come costruire muscoli e perdere grasso
” Riesci a costruire muscoli e allo stesso tempo perdere grasso corporeo?” Questo qui signore e signori è una delle domande più antiche e controverse mai esistite nella storia del fitness e del bodybuilding. Un grande gruppo di persone direbbe che puoi e poi un altro gruppo estremamente numeroso direbbe che tu non posso. Voglio dire, dopo tutto: Uno dei consigli più comuni che sentirai dai guru del fitness online e offline è: In per perdere peso corporeo devi essere in un deficit calorico – cioè mangiare meno calorie di quelle che il tuo corpo richiede per mantenere il suo peso. E per aumentare la massa muscolare devi avere un…
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Idee per ricette sane: filetto di pesce impanato e formaggio magro
A volte ho questi impulsi e voglie davvero forti per il cibo spazzatura. E anche con anni di esperienza e dieta li ottengo ancora. Non c’è modo di sfuggirgli! La buona notizia è che puoi prepararti qualcosa che sia ugualmente, se non addirittura di più, gustoso. Uno spuntino facile, sano e veloce come questo ti aiuterà fornendoti importanti macronutrienti e micronutrienti che ti aiuteranno con il tuo programma di fitness e, soprattutto, ti salveranno dalle voglie malvagie di cibo spazzatura. Inoltre, questo piatto è eccellente per le feste in quanto può essere condiviso con molte persone, offre un gusto straordinario ed è assolutamente salutare, il che significa che non ti…
